この連休はよく走った。
土曜日は5kmでいつもの平日と同じ距離だったが、日曜日は（雨でジムのランニングマシンではあるが）90分間で15km。そして昨日の体育の日は130分で20km。なかなか快適＆好調な走りだった。
20kmといえばハーフマラソンとほぼ同じ距離。
過去ハーフマラソンを走った翌日は、足腰が痛くて階段の上り下りはもちろんのこと、歩くことさえままならなかったものだが、本日はまったくその後遺症はない。今朝も普段通り5kmの早朝ランを敢行した。我ながらよく成長したものだと思う。
ここまで走っていれば、さぞ体重も落ちたかと思いきや、さにあらず。世の中やっぱり甘くない。
日曜日に久々にジムで体重を計った。
なんと69.5kg。
なんてこった。
数か月前に計った時は67kgだったのに、2.5kgも増えてしまった。
考えてみれば、この数カ月、平日の夜はほぼ毎日、宴席続きだった。しかも猛暑でビールの量が半端なかった。宴席のあと、気がつけばラーメン屋のカウンターにいることもしばしばだった。休日も、走っているのをいいことに昼間からビールを何杯も飲んでいた。
これじゃいくら走っても太るわけだ。
たしかに改めて鏡で自分の姿を見ると、お腹がぷよぷよ。自分でも実感できるくらいに膨らんでいるのだ。
そのことを決定づけたのが、昨夜のこの写真。
嗚呼……。
これはちょっと恥ずかしい。
昨夜はオヤジバンドの練習日だったのだが、ＭＳＰのＳこと下薗さんに、僕のぷよぷよなお腹を隠し撮りされてしまっていた。そればかりかFacebookで全世界に公開されてしまっていた（涙）。
これは自分自身への戒めにすべきと、自分のタイムラインにもシェアし、この釘さん日記にまで転載した次第だ。
手前にいるＭＳＰのＭこと今野さんは、僕より年上であるにもかかわらず、スリムな体型を維持している。（この写真には写っていないが）下薗さんは、僕よりもたくさんラーメン＆ビールを摂取しているくせに筋肉質の体型。
これはね、負けるわけにはいきませんよ。
ということで、本日から早朝ランの3km地点（豊洲のららぽーと付近）の公園で、腹筋を20回×4セット（正面、右脇、左脇、下腹）と腕立て伏せ10回×3セットを行なうことにした。
来年の9月、ＭＳＰライブを開催することが（昨夜急きょ）決まったのだが、その日までには腹筋が割れるくらいに腹を凹ませてやろうと思う。
まあ、こんなことで意地になっても仕方ないとは思うのだが（苦笑）。
でも、経営者は健康第一。まずは一年間、どこまで体質改善できるか、やるだけやってみようと思う。
そういえば今週の金曜日は、年に一度の人間ドック。今年は楽勝だと思っていたが、この体重と腹囲では、ちょっとマズイ。今週は（木曜日までは）アルコールを極力控えることにしよう。
あ、土曜日は15周年記念パーティーでＭＳＰの演奏も披露するのだが、とりあえずは応急処置として上着で腹を隠さなきゃ（笑）。
では、いろいろ行事が目白押しの今週最初の日。腹に意識を集中させながら歩いて行ってきます！