いぶすき菜の花マラソンを走り終えて1週間がたった。
正式なタイムも発表になっていた。
結局、5時間55分22秒（ネット）が僕の正確なタイムだった。
12月8日の袋井クラウンメロンマラソンでは、5時間43分39秒だったので、なんと12分もタイムを落としたことになる。
一年前（一昨年の11月に開催）の富士山マラソンでさえ5時間47分29秒で走っているというのに……。
これをもってフルマラソンのラストにしてしまうのは、とても心残り。どうせなら自己最高タイムで終わりにしたかった。
今年、もう１回だけフルマラソンにチャレンジしてみようかなと、密かに（ここに書いたらぜんぜん密かじゃないけどw）思っている。
しかし、年々体力は落ちてきている。練習のし過ぎも逆効果だということが最近分かってきた。
で、いちばん効果的なのは減量。聞くところによると、1kgの減量で3分もタイムが縮むそうだ。
僕の現在の体重は69kg。
学生時代は60kgちょいだったので、ずいぶん太ってしまった。
いや、胸や腕や足の筋肉は、むしろ学生時代よりも減少している。その分、腹回りの贅肉が格段に増えている。つまり、ぷよぷよの情けない体型になってしまっているのだ。
ちょっとだけでも引き締まった体型に戻したい。
まずは、3月9日の名古屋シティマラソン（ハーフ）の日までに、65kgまで落としてみようか。そして念願のハーフ2時間切り♪
あと1か月ちょっとで4kgの減量。できない数字ではない。
脂っこい食事はできるだけ避けよう。もちろんラーメンは厳禁である。
夜の会食がある日は昼食をサラダだけにしよう。
会食のない日（めったにないけど）の夕食は、夜8時までに済ませる。それ以降は一切食べ物を口にしない。
平日は朝晩、腹筋と腕立て伏せを20回ずつ。休みの日は、最低8kmのラン＋ジムで筋トレ一時間。
まずはこんなところかな。
いままでも何度かこの日記で減量を宣言したことがあるが、いまだかつてやり遂げられたことがない。
それは、目標数値と期限を明確にしていなかったからだと思う（それ以前に意志が弱いだけなんだけど、苦笑）。
あらためて宣言しよう。
3月9日までに、体重を65kgまで落とします！
あーあ、言っちゃった(笑)。
さて、一週間の始まり。今夜は遅い時間まで会議が続くので、朝食はしっかりとったうえで行ってきます！
あ、そのまえに腹筋と腕立て伏せだった(笑)。