腰が痛み始めたのが選考でマラソンを走った翌々日の2月2日。痛みのピークはその週末の2月6~7日。一時は歩行も困難で1メートル進むのに10秒くらいかかっていた。
あれから2週間。痛みはほぼ消えた。
でも代わりに、首から肩にかけて猛烈に凝るようになった。腹周りも一段と大きくなった。マラソン選考で走った後の3週間というもの、運動量が極端に落ちた（そのくせ飲食の量はまったく減っていない）のが原因だろう。
ということで、昨日よりリハビリを本格化させた。
いきなりのランニングは怖いので、まずはウォーキングと筋トレから。
自宅のある月島から明石町、湊、八丁堀、東京駅前（八重洲）、有楽町、銀座、築地を経由して、また月島まですべて歩いて戻ってきた。
途中、八重洲の大丸、有楽町のビックカメラで買い物なども楽しんだ。
湊にある中央小学校。いつのまにか校舎が新しくなっていた。建て替えたんですね。
数寄屋橋阪急の跡地で建築が進んでいた東急PLAZA。凄いビルです。
東銀座のパフの旧本社。ここの８Fにセミナールーム、９Ｆに執務室があった。あれ？ビルの名前を忘れてしまった。なんだっけ？
勝鬨橋のたもとにあるジムで筋トレ。そしてサウナで汗を流す。ランニングはお預け。
ジムを出たところ。夕日がきれいだった(＾◇＾)。
４月10日にはパラカップに出場して10kmを走ることになっている。なんとかそれまでに走れる体に戻さなきゃね。
では、今朝も茅場町までウォーキングで行ってきます！