このところ一日中、字や数字を机の上と画面で追いかける仕事が多かったせいか、首筋、肩、背中がモーレツに痛くてたまりません。特に背中の痛みは、うっかりすると呼吸困難になるくらいです。
これはいかんということで、先日、自宅そばの整骨院に行ってきました。
上半身のマッサージを施してもらったのですが、そう簡単に治るものでもありません。
原因は、胸筋と背筋の不均衡だとのこと。
つまり、胸筋はさほど衰えていないのですが、背筋の衰えは（胸筋と比べれば相対的に）ひどく、それが首、肩、背中の凝りと痛みにつながっているのだとか。
たしかにそうですね。家でも腹筋や腕立て伏せはたまにやることがありますが、背筋のトレーニングはほとんどやりません。
あと、インナーマッスル（≒体幹）の衰えですね。人は目に見える表の筋肉は気にしますが、背中やインナーマッスルは意識してトレーニングしないと衰えが早くなるのだとのこと。
ということで、これを始めます！
はい、筋肉体操ですね。
なんと娘が「これやれ」と言って、DVD付きのテキストBOOKを買ってきてくれました(^_^;)
筋肉は裏切らない！
自分に甘えない！
朝ドラを見ながら、１日５分のトレーニングを習慣にすることを誓います💦
ということで、朝食＆スカーレットwith筋肉体操後、行ってきます！