このところ一日中、字や数字を机の上と画面で追いかける仕事が多かったせいか、首筋、肩、背中がモーレツに痛くてたまりません。特に背中の痛みは、うっかりすると呼吸困難になるくらいです。

これはいかんということで、先日、自宅そばの整骨院に行ってきました。

上半身のマッサージを施してもらったのですが、そう簡単に治るものでもありません。

原因は、胸筋と背筋の不均衡だとのこと。

つまり、胸筋はさほど衰えていないのですが、背筋の衰えは（胸筋と比べれば相対的に）ひどく、それが首、肩、背中の凝りと痛みにつながっているのだとか。

たしかにそうですね。家でも腹筋や腕立て伏せはたまにやることがありますが、背筋のトレーニングはほとんどやりません。

あと、インナーマッスル（≒体幹）の衰えですね。人は目に見える表の筋肉は気にしますが、背中やインナーマッスルは意識してトレーニングしないと衰えが早くなるのだとのこと。

ということで、これを始めます！

はい、筋肉体操ですね。

なんと娘が「これやれ」と言って、DVD付きのテキストBOOKを買ってきてくれました(^_^;)

筋肉は裏切らない！

自分に甘えない！

朝ドラを見ながら、１日５分のトレーニングを習慣にすることを誓います💦

ということで、朝食＆スカーレットwith筋肉体操後、行ってきます！