こんにちは、並木です。

最近は先日のTVランキングで紹介されていた会社近くのラーメン屋が気になって、近いうちに攻略しようと企んでいるところです。

ところで、仕事でよいパフォーマンスを出し続けるために、何をどれだけ食べるかは非常に重要だと思います。

最近気を付けていることといえば、まず、「食べる量を抑える」ということです。
昔は昼も夜も大量に食べていたのですが、最近はたくさん食べると直後に眠気が襲ってきて、あまり仕事に打ち込めません。
お昼の定食を小ライスにしたところ、食後の仕事にも影響が出なくなり、食費も下がって一石二鳥の効果がありました。

また、食事をとる時間帯を調整することも大事たと思っています。
夜中に食事を取りすぎると、たいてい次の日、体がだるくなります。
21時以降はあまり固形物は食べない、特にご飯は量を少なくすることを心がけています。

あとはコーヒーや水をよく飲むことも重要でしょうか。

まだまだ暑い日が続きますが、体を壊さないよう、お気を付けください。

明日は奈良さんです。