僕が週末通っているジムを、きょうは「釘さん日記」読者の皆さんに、一部公開しよう。

着替えをし、トレーニングを開始する前に、僕はいつも体重を計る。本日は、７０．１５Kgなり。

＃２か月ほど前、ジム通いを習慣化したときよりも１Kgほど（しか？）少ない。が、当時たてた目標によると、すでに今頃は６５Kgになっていなければならないはずなんだけど……。　

ランニングマシーン。ここでいつも30分から１時間ほど、走り込みを行う（体調がいまいちのときは歩くだけですが）。

筋力トレーニングをするためのマシーンがずらりと並んでいる。　このマシーンひとつあたり、30回を目安に筋力トレーニングを行う。　

この台の上で、腹筋を３０回。

ランニングマシーンのパネルには、距離と速度と走行時間が表示される。これを見ながら、「よし、あと１５分だ！」と、自分に気合を入れる。

トレーニングが終わり、体重を計ると、６９．５Kg。６５０gの減量に成功だ。がしかし、１週間するとまた元にもどるんだよなぁ、これが……。

ひととおりのトレーニングを終えて、サウナでもうひと汗流し、風呂に入って、全プログラムを終了。これで約２時間くらいかな。

いまは毎週土曜日と日曜日だけしか通えていないが、できれば平日にもう一日行けるといいんだけどな。

人間ドックまであと一か月。いつも数値をみた医者から呆れられたり、心配されたり、怒られたりなので、今年ばかりは、ジムの成果をもって、「がんばりましたね！」と言われてみたいものだ