昨日は夕方から、文京区のＫ社で打ち合わせ。打ち合わせのお相手は人材開発部長のＫさんと副部長のＹさん。

考えてみたらパフとＫ社とのお付き合いは１２年前から。干支が一回りした。Ｋ社の人材開発部長は代々とても味のある方々が着任されてきた。２年前に着任されたＫさんもそうだ。昭和２９年生まれの味わい深い“オヤジ”である。そして副部長のＹさんはつい先日、人材開発部に異動してこられたばかり。まだオヤジというほどの年齢ではないのだが、極めて味があるというか、ユニークというか、表現が難しいけど楽しい方なのだ。

打ち合わせが終わった後、このお二方と近所の居酒屋で一献傾けたのだが、なんだかほのぼのしたなあ。居酒屋が、そもそも昭和の匂いがぷんぷんするところだったし、Ｋさんの出身地である愛知県篠島（１９７９年夏、吉田拓郎が歴史的ライブを開催した地として有名な小島）の話も面白かったし、Ｙさんの出身地である山口県宇部市（ご実家は割烹料理屋を営んでいた）の話も楽しかった。楽しすぎて黒ホッピーをずいぶん飲んでしまった。なぜ、あんなに楽しかったんだろうなあ。実に、ほのぼのした夜だった。

そんなわけで今朝はちょっと二日酔い。

でも、いつもどおり朝５時に起きた。いつもはすぐに早朝ランニングに出るのだが、今朝は女子サッカーの勝利を見届けてから出たので、いつもよりちょっと遅いスタートになりはしたが。

スタートもスローだったが、走るペースも（二日酔いということもあって）スローだったな。ま、無理をしないのがイチバンなので気にしないが。

以下、本日の記録である。

　　本日：走行距離2.60Km、平均ペース7分13秒/km

　１日前：走行距離2.45Km、平均ペース6分54秒/km

　２日前：走行距離2.50Km、平均ペース6分43秒/km

　３日前：走行距離2.45Km、平均ペース7分11秒/km

　４日前：走行距離4.96Km、平均ペース7分15秒/km

　５日前：走行距離5.37Km、平均ペース7分33秒/km

　６日前：走行距離2.38Km、平均ペース7分05秒/km

　７日前：走行距離2.44Km、平均ペース7分10秒/km

　８日前：走行距離2.50Km、平均ペース7分35秒/km

　９日前：走行距離2.43Km、平均ペース7分55秒/km

１０日前：走行距離2.59Km、平均ペース9分32秒/km

さて、本日はこれから仙台に行く。ふるさと就職応援ネットワーク（Ｆネット）の総会なのだ。今夜もきっと、昭和のオヤジたちとの飲み会だな。

では、ぼちぼち出かける仕度をしよう。

行って来ます！

おやじバンドMSPの仲間であり、仕事でも盟友関係にあるキーカンパニーの下薗社長が、先週末、熱中症でダウンしていたらしい。もうすっかり回復したので一安心なのだが、いっときは、４０度超の高熱に襲われていたとのこと。

僕より５歳も若く、気力も体力も充実している下さんが熱中症になってしまったとは、いやあ、熱中症恐るべしである。

僕の早朝ランニングを心配してくれる人もいるのだが、僕が走っている時間帯は朝の５時台なので、まだ日差しも柔らかく、風も清々しい。熱中症になる心配はなさそうだ。

むしろ気をつけなければならないのは、日中の外出である。

昨日のランチミーティングを終えての帰り道。午後１時過ぎだったのだが、歩いている途中で気持ちが悪くなってしまった。近くの中央区役所に避難し、15分ほどベンチに座って涼んでいたら回復したのだが、あのまま歩き続けていたら、ちょっとヤバかったかもしれない。

今年はどこのオフィスビルも駅も電車も空調が控えめなので、熱中症になりやすいのだという。熱中症って、暑さが蓄積されていって、ある臨界点を超えたところで発症するらしいのだ。節電だからといってクーラーを我慢したりしていると、部屋の中でも発症してしまうらしい。気をつけなきゃ。

ところで本日の早朝ランニング。6分台をかろうじてキープできたが、タイムは昨日を下回ってしまった。まあ無理せず、じっくりいこう。

　　本日：走行距離2.45Km、平均ペース6分54秒/km

　１日前：走行距離2.50Km、平均ペース6分43秒/km

　２日前：走行距離2.45Km、平均ペース7分11秒/km

　３日前：走行距離4.96Km、平均ペース7分15秒/km

　４日前：走行距離5.37Km、平均ペース7分33秒/km

　５日前：走行距離2.38Km、平均ペース7分05秒/km

　６日前：走行距離2.44Km、平均ペース7分10秒/km

　７日前：走行距離2.50Km、平均ペース7分35秒/km

　８日前：走行距離2.43Km、平均ペース7分55秒/km

　９日前：走行距離2.59Km、平均ペース9分32秒/km

本日の日中は、税理士さんと決算の打ち合わせ。夕方は昔ながらのお客様と打ち合わせの後、食事（というか酒飲み）の予定である。熱中症もそうだが、飲みすぎにも気をつけることにしよう＾＾。

この日記、最近すっかり「釘さん早朝ランニング日誌」と化している。一部で批判（？）されているらしいが、まあ堅苦しいこと言いなさんなって（笑）。

で、性懲りもなく今朝の記録。

♪　パンパカパーン　♪

ついに念願の６分/Km台を記録した。うん、継続は力なり。１１月の揖斐川マラソン本番に向けて、希望の灯が見えてきた。

　　本日：走行距離2.50Km、平均ペース6分43秒/km

　１日前：走行距離2.45Km、平均ペース7分11秒/km

　２日前：走行距離4.96Km、平均ペース7分15秒/km

　３日前：走行距離5.37Km、平均ペース7分33秒/km

　４日前：走行距離2.38Km、平均ペース7分05秒/km

　５日前：走行距離2.44Km、平均ペース7分10秒/km

　６日前：走行距離2.50Km、平均ペース7分35秒/km

　７日前：走行距離2.43Km、平均ペース7分55秒/km

　８日前：走行距離2.59Km、平均ペース9分32秒/km

ところで、昨日の日記を書いた後、「あ、しくじった！」と思ったことがひとつ。タイトルのオヤジギャグだ。

「熱帯夜は、もう、ぜったい、いや」と書いたのだが、ぜんぜんギャグになっていなかった。

本当は、こう書こうと思っていたのだ。

「 熱帯夜は、もう、ぜったいヤ！ 」

失礼しました。

昨日はお昼前に突然の来訪者。５年前、パフの社外役員を務めていたイタクラさんだ。ランチをともにしながら、新卒採用業界の浮き沈みについて語った。あのころ栄華を誇っていた会社が倒産してしまったり。たったの５年間でこの業界の風景はずいぶんと変わってしまった。なーんてことを、最近のトピックも交えながら、暗くなるわけでもなく話していた。

元役員が、こうやって何年経っても突然顔を出してくれるというのは嬉しいものだ。

さて、本日も昼間は猛暑のようだ。

もっとも暑いお昼どきは出かけない予定だったのだが、運悪く（うそですよ）、ついさきほどランチミーティングの約束が入ってしまった。徒歩１０分くらいのところなので、ペットボトルを片手に、水分を補給しながら歩いていくことにしよう。

では、本日も行って来ます！

言ってもしょうがないことなのだが暑い。特に梅雨明けした土曜日からは、本格的な夏の暑さが到来した感じだ。

この週末は、ついに部屋のクーラーを稼働させた。数週間前にフィルターの掃除をしておいて良かった。

でも、夜寝るときはやはり、つけっぱなしというわけにもいかない。タイマーで夜中の１時くらいに切るように設定している。

するとタイマーが切れて間もなく暑くて目が覚めるのだ。昨夜も夜中に、２回ほど目が覚めてしまった。ふー。

暑くても快眠できる方法ってないものだろうか、と、毎年思うのだが、いつもどうしてたんだろうなあ……。

以前の日記で、「熱帯夜は、もっと、ねたいや」というオヤジギャグをかまして失笑されてしまったのだが、本日は「熱帯夜は、もう、ぜったい、いや」というシャレにもならない言葉を残すことにしよう（自分で苦笑）。

さて、そんな熱帯夜明けのランニング。やっぱり思うようなペースで走れなかったなあ。記録更新はお預けとなった。

　　 本日：走行距離2.45Km、平均ペース7分11秒/km

　一日前：走行距離4.96Km、平均ペース7分15秒/km

　二日前：走行距離5.37Km、平均ペース7分33秒/km

　三日前：走行距離2.38Km、平均ペース7分05秒/km

　四日前：走行距離2.44Km、平均ペース7分10秒/km

　五日前：走行距離2.50Km、平均ペース7分35秒/km

　六日前：走行距離2.43Km、平均ペース7分55秒/km

　七日前：走行距離2.59Km、平均ペース9分32秒/km

さて、本日から新しい週の始まりだ。新しいカタチが実質的にスタートする週でもある。週末には、そのカタチを発表しようと思っている。

では、暑さに負けず、行って来ます！

なでしこジャパン勝ったんだ？すごい！！　ニッポンの女子はすごいなあ。やはり、これからのニッポンを救うのは女子力だな。我がパフもそうかも……。

ところで、昨日は予定通り、靴磨きを丹念に行う。僕はモノ持ちがいいほうで、靴やスーツなどを滅多に買わない。いま履いている靴（３足ある）のなかでイチバン古いのは、７年ほど前に買ったものだ。最新のものでも３年前。裏底を替えながら履き続けている。そんな古い靴でも、きちんとクリームをつけて磨くと、まだまだ光る。というか、くすんだ感じのツヤに味があるのだ。昨日は、靴磨きだけで１時間以上かけてしまった。

本屋に寄ってからジムで筋トレを行なおうと思ったのだが、外に出ると猛暑。梅雨も明けたらしい。思わず、月島駅の傍にある定食屋さんに、暑さから避難するために入る。

月島でもちょっと有名な定食屋。刺身定食をオーダーした。ふと隣を見ると、オジサンが美味しそうにビールを飲んでいる。思わず、「あ、それからビールください！」と、追加オーダーしてしまった。

いやあ、うめえ！炎天下に飲むビール。真昼間から飲むビールは最高だ。至福のひとときを味わった。

本屋とカフェで酔いをさましてからジムへ。ビールを飲んだ分の汗を、筋トレでたっぷり流す。

そして夕方。夏バテをしないようにと、家族で焼肉を食べに行くことに。

やはり月島にある、ちょっと有名な美味しい焼肉屋。焼肉といえばビール。ジムで汗を流してきたばかりという安心感（？）もあり、躊躇なくオーダーした。ああ、うめえ。ジョッキ２杯をガブっと飲んだ。この幸せ感。生きててよかったと感じる瞬間である。

さて。今朝のランニング結果。日曜日くらいは休もうかと思ったのだが、朝早く目が覚めたので走った。昨日と同じ5Kmのコースなのだが、昨日より少しだけ速いペースで走ることが出来た。

　　 本日：走行距離4.96Km、平均ペース7分15秒/km

　一日前：走行距離5.37Km、平均ペース7分33秒/km

　二日前：走行距離2.38Km、平均ペース7分05秒/km

　三日前：走行距離2.44Km、平均ペース7分10秒/km

　四日前：走行距離2.50Km、平均ペース7分35秒/km

　五日前：走行距離2.43Km、平均ペース7分55秒/km

　六日前：走行距離2.59Km、平均ペース9分32秒/km

うん、これだけ続くと、なんだか嬉しいな。一週間、毎日続いたわけだ。あすもまたガンバロウ！！そして、きょうもビールを飲もう！！

きょうは土曜日。家で、部屋の掃除と、靴磨きと、読書と、ギター＆ハモニカの練習をするつもり。映画も観に行くかも。仕事は（たぶん）しない。

久々に心身ともにゆったりとした休日である。

昨夜は盟友マングローブの今野社長が出演していたチャリティーセミナーに参加したのだが、体調不良の中、それを一切感じさせない名ファシリテーターぶりを発揮していた今野さんに感動。プロの仕事というのは、環境や体調がどうであれ、安定した成果を発揮するものなのだ。

ところで、本日の早朝ランニング。休日バージョンということで、いつもより長い距離を走った。普段は2.5Kmのコースなのだが、本日は倍の5Kmのコース。

いきなり飛ばすと完走できないと思ったので、最初は超のろのろペースで走った。1Kmあたりの平均ペースは昨日よりも落ちてしまったのだが、それでも達成感があった。5Km走れるようになったじゃん！ということである。来週の週末はもう少し長い距離を走ってみよう。

あ、そうそう。記録の履歴を転載しておきましょう。

　　 本日：走行距離5.37Km、平均ペース7分33秒/km

　一日前：走行距離2.38Km、平均ペース7分05秒/km

　二日前：走行距離2.44Km、平均ペース7分10秒/km

　三日前：走行距離2.50Km、平均ペース7分35秒/km

　四日前：走行距離2.43Km、平均ペース7分55秒/km

　五日前：走行距離2.59Km、平均ペース9分32秒/km

 明日のランニングはどうしようかな。週に一回くらいは休んだ方がいいような気もするのだが、どうなんだろう……。ま、起きた時の気分で決めるかな。

さて、ゆっくりめの朝食もとったことだし、そろそろ休日の行動開始だ！

まずは本日のランニングの結果から。

   　本日：走行距離2.38Km、平均ペース7.05分/km

   一日前：走行距離2.44Km、平均ペース7.10分/km

 　二日前：走行距離2.50Km、平均ペース7.35分/km

   三日前：走行距離2.43Km、平均ペース7.55分/km

 　四日前：走行距離2.59Km、平均ペース9.32分/km

う～ん。7分の壁を破ることはできず。でも、かろうじて昨日の記録は上回った。いつも1Kmを過ぎたくらいからペースがあがってくるので、もう少し長い距離を走れば平均値も上がるかもしれない。明日は土曜日なので、いつもの倍くらいの距離を走ってみることにしようかな。

ところで、昨夜は新宿に“むさ苦しい”男３人が集合。いや、僕はさほど、むさ苦しくはないのだが……。

僕以外の二人は、リクルートの元野球部員。

そう、リクルートには昔、野球部があったのだ。かなりマジメに練習も行なっており、六大学野球のレギュラークラスをスカウトして、都市対抗野球の上位入賞を目指していた。

僕は、リクルートの野球部とは何の関わりもなかったのだが、なぜか親しい人間が何人かいる。とても不思議な縁なのだが。

昨夜は、野球部つながりだからという理由ではなく、現在の仕事の関係で集まったのだが、話題の半分はリクルート野球部時代の話。僕の知らなかった話もいろいろあって面白かった。皆、なかなか苦労していたんだね。

さて、本日はもう金曜日。

お、朝ズバ（TBS）に海老原さんが出ている。親しい人がテレビに映っていると妙に嬉しかったりする。

では、朝ズバを観ながら朝食を食べてくるとしよう。行って来ます！